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      防治骨質疏松的措施有哪些

      來源:骨質疏松常識閱讀次數: 發布時間:2020-09-11 09:24

      提起骨質疏松癥,相信大家或多或少都知道一些。骨質疏松癥患者輕者可無明顯癥狀,隨著病情的進展,患者感覺到乏力,腰背容易疼痛,甚至全身骨痛。跌倒、摔落時,更容易發生骨折。嚴重骨質疏松還可導致身體出現駝背等變形情況。

      我國60歲以上老年人患病率為36%,越來越多的人飽受痛苦。骨質疏松初期可無明顯的癥狀,因此被稱為“寂靜的疾病”。專家稱,改變生活習慣及合理用藥可控制病情發展。40歲后注重骨密度檢測篩查,預防大于治療。

      概括來說,骨質疏松癥的防治應包括以下幾個方面:

      一、飲食和健康生活習慣:

      1.從胎兒開始的足夠鈣攝入以獲得最佳峰值骨量。

      2.避免高鈉飲食,蛋白適量。適量的蛋白質和熱量為骨骼生長所必須,但過量蛋白可引起尿鈣排出增加。

      3.選擇含鈣高的食品,如奶制品、豆制品、芝麻醬、海米等。

      4.平衡膳食,注意富含維生素D、K、C、A及微量元素的食物補充,包括魚肝油、沙丁魚、蛋黃、肝臟、紅、黃、綠葉蔬菜等。

      5.規律的體育運動,多曬太陽。

      6.避免大量吸煙、飲酒、咖啡、可樂等。

      7.保持合理的體重。

      二、積極治療一些相關疾病,如內分泌代謝性疾病等。

      三、藥物治療:

      1.鈣劑,比較理想的是碳酸鈣。尤其適合兒童、孕產婦及老人。

      2.維生素D,最好是活性維生素。

      3.女性激素,用于更年期婦女。

      4.降鈣素。

      5.二磷酸鹽等。這些藥物往往需要根據不同的病情而采取不同的聯合用藥,有時還要采取一些必要的監測,所以應當在專業醫生的指導下合理使用。

      骨質疏松的預防大于治療。因此,大家應注重超聲骨密度儀的檢測,了解骨質疏松的防治措施,意識到預防骨質疏松的重要性,并養成良好的生活習慣,遠離骨質疏松,享受健康生活。

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